サーフィン前には動的ストレッチの方が効果がある？！

ストレッチには筋肉の柔軟性をアップさせ広い関節可動域や衝撃に耐えるクッション性を高める効果ありますよね。

サーフィンの場合も、可動域の広い肩関節や肩甲骨はパドリングの負担をやわらげ、柔軟性のある筋肉はテイクオフ時やライディング中の早い動きに対応できるようになります。

ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチがありますが、サーフィン前には動的ストレッチの方が効果があるみたいです。サーフィン後には静的ストレッチがいいそうです。ALOHAGROUNDのストレッチクラスは、サーフィンの動きを考慮しながら誰でも出来るストレッチ方法で構成しています。

サーフィン前後だけでなく、毎日の生活でストレッチを実践することがサーフィン上達への近道ですよ！

面白い記事がありますのでシェアしたいと思います。

ストレッチで柔軟性を上げて、より良いサーフィンを | surfingmagazine.jp

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